å‘布日期ï¼?018-01-22 | æµè§ˆæ¬¡æ•°ï¼?script language='javascript' src="/images/modulevisitcountarticlehitsjspcolid9885&artid1197948.js" > | å—å·ï¼š[ å¤?/a> ä¸?/a> å°?/a> ] | |
  如果æ¯å¤©éƒ½èƒ½ç•…快大便,那真的是件很幸ç¦çš„äº‹æƒ…ã€‚å› ä¸ºå¤§ä¾¿ä¹…å›¤çœŸçš„å¯¹å¥åº·æ— 益。但是,排便的这段时间对很多人æ¥è¯´ç®—是比较难熬的时间,干蹲ç€å§ï¼Œå¥½åƒæŒ?ldquo;å°?rdquo;,过去ä¸å°±æœ‰ä¸€ä¸ªç¬‘è¯ï¼Œè¯´å“ªé‡Œçš„阅读率最高,就是厕所。排便时çš?ldquo;寂寞”ï¼Œèƒ½è®©äººæŠŠæ´—å‘æ°´ä¸Šçš„æˆåˆ†è¡¨éƒ½çœ‹å¾—ä»”ä»”ç»†ç»†ã€‚ä½†æ˜¯ï¼Œè¿™æŽ’ä¾¿æ—¶çš?ldquo;娱ä¹é¡¹ç›®”多了,很容易ä¸å°å¿ƒå°±è¹²ä¹…了。蹲久了,分分钟能蹲出痔疮æ¥ã€‚那么,蹲厕所多久æ‰ç®—是æ£å¸¸æ—¶é—´å‘¢ï¼?br />   超过三分钟å³å¯è¯±å‘ç—”ç–?br />   æ®äº†è§£ï¼Œä¸€æ¬¡æ£å¸¸å¤§ä¾¿ç”¨æ—?åˆ?0分,一般å¯è§†ä½œæ£å¸¸ï¼Œè¶…过这个时间很å¯èƒ½ä¼šå¼•å‘ç—”ç–®ï¼Œä½†è¿™å¾€å¾€è¿˜éœ€è¦æ ¹æ®ä¸åŒä¸ªä½“的体质ã€é¥®é£Ÿä¹ æƒ¯å’Œç”Ÿæ´»ä¹ æƒ¯æ¥è¿›è¡Œåˆ¤æ–。ä¸è¿‡çŽ°ä»£åŒ»å¦ç ”ç©¶è¯å®žï¼Œè¹²åŽ•ä¸€æ—¦è¶…è¿?分钟å³å¯ç›´æŽ¥å¯¼è‡´ç›´è‚ é™è„‰æ›²å¼ 淤血,进而诱å‘痔疮,且蹲的时间越久病情越é‡ã€?br /> ã€€ã€€æ‰€ä»¥ï¼Œæ—¥å¸¸å–œæ¬¢åœ¨åŽ•æ‰€é‡Œé˜…è¯»ä¹¦ç±æˆ–是手机的朋å‹ä»¬å¯èƒ½éœ€è¦å¤šåŠ æ³¨æ„了,蹲厕所的时候最好也给自己定个闹钟,ä¸è¦“è´ªæ‹”è¿™ç‰‡åˆ»çš„å®‰é™æ—¶å…‰ã€?br />   排便困难试试这四ç§é£Ÿæ–?br />   有些人在厕所里待太久å¯èƒ½çœŸçš„䏿˜¯ä¸ŽåŽ•æ‰€“éš¾èˆéš¾åˆ†”,而是大便与身ä½?ldquo;难以割舔,那么,日常多åƒäº›ä»€ä¹ˆé£Ÿç‰©èƒ½å¤Ÿå¸®åŠ©å¤§å®¶æ›´ç•…å¿«åœ°è¿›è¡Œå¤§ä¾¿å‘¢ï¼Ÿä¸“å®¶æé†’大家,日常è¦å…»æˆå¥åº·çš„é¥®é£Ÿä¹ æƒ¯ï¼Œå¤šåšè¿åŠ¨ã€‚é¥®é£Ÿè¦å®šæ—¶å®šé‡ï¼Œå¿Œé£Ÿè¾›è¾£ã€ç”Ÿå†·ç‰é£Ÿç‰©ã€?br /> ã€€ã€€ä½†æ˜¯æŽ’ä¾¿å›°éš¾çš„åŽŸå› å¾€å¾€å¤šç§å¤šæ ·ï¼Œé’ˆå¯¹ä¸åŒçš„åŽŸå› ï¼Œå°ç¼–æ¥ç»™å¤§å®¶æŽ¨è一些ä¸åŒçš„食谱å§ã€?br />   1ã€ç–²ä¹æ— 力难排便。多è§äºŽè€å¹´äººåŠäº§åŽå¦‡å¥³ï¼Œé’ˆå¯¹æ¤æƒ…况,ä¸å¦¨è¯•试用白薯æ¥ç…®ç²¥ï¼Œç¨åŠ ç™½ç³–ï¼Œæ—©æ™šé£Ÿç”¨ã€?br />   2ã€è€å¹´ä¾¿ç§˜ã€‚è€å¹´äººç”±äºŽç”Ÿç†å„项机能的退化,容易å‘ç”Ÿä¾¿ç§˜çš„æƒ…å†µï¼Œé’ˆå¯¹è¿™ç§æƒ…况,日常å¯å¤šåƒè èœèŠéº»ç²¥ï¼Œå¯é€‚å½“åŠ ç›æå‘³ã€‚å®œç©ºè…¹é£Ÿç”¨ã€?br />   3ã€æ°”血两虚所致便秘。常è§äºŽä¸è€å¹´äººç¾¤ã€‚建议å¯ä»¥ç”¨èŠéº»ã€èƒ¡æ¡ƒä»ã€ç”œæä»ã€æ¾åä»ã€æŸåä»ç‰äº”ä»ç¢¾ç¢Žï¼Œå’Œç²³ç±³åŒç…®æˆç²¥ï¼Œæ—©æ™šé¥®ç”¨ã€‚最好在食用之å‰åŠ ç‚¹ç™½ç³–ï¼Œæ•ˆæžœæ›´å¥½ã€?br />   4ã€æ™®é€šä¾¿ç§˜ã€‚比如说一些年轻女性的便秘,å¯ä»¥åƒç‚¹åœ°ç“œå¶æˆ–者是在蜂蜜水ä¸åŠ ç‚¹é»„èŠªæ¥è°ƒç†ã€‚(市疾控ä¸å¿ƒï¼‰